100种简单营养早餐做法大全，白领营养早餐食谱大全，元气满满一整天！

❶ 鸡蛋煮熟，用叉子捣碎，可适量保留颗粒。加入沙拉酱，少量的盐和黑胡椒调味。

❷ 吐司夹入鸡蛋，开吃！如此简单却好吃得让你难以置信！

小贴士

可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦！

· 3 ·面包丁沙拉

用时：8分钟

❶吐司两片，烤箱170度7分钟，或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。

❷ 鸡蛋煮熟，切入自己喜欢的水果。❸ 加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成！

小贴士

还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！

· 4 ·香蕉吐司卷

用时：8分钟

❶将吐司去边后用手压扁，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样卷起来。

❷ 吐司裹蛋液，平底锅倒一点油，小火慢煎。❸ 盛出，将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱，开吃！

小贴士

1一定要选择熟透和略细的香蕉，做出来才会好吃又精致。2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦！

5、鸡蛋火腿吐司

材料：面包片、火腿、鸡蛋、番茄酱、香蕉

做法：

1、用刀子在面包片上挖坑；

2、小火热锅，将挖好孔的面包片放入锅里，在面包孔上打入一个鸡蛋（小编用的不粘锅，所以没有放油，这里一定要用小火，不然容易变焦）；

3、在鸡蛋上面铺上几片香蕉片、几片火腿；

4、再将事先切下来的面包片盖到孔上面压实；

5、用铲子快速翻个面，直到面包两边颜色金黄即可出锅；

6、斜对角切开面包，挤点自己喜欢的酱料（这里用的是番茄酱），口感棒棒哒~

· 6 ·鸡蛋牛奶吐司布丁

用时：10分钟

❶鸡蛋打匀，加入牛奶搅匀在一起。

❷ 两片吐司切成小块，把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。❸ 然后进微波炉5分钟，或者烤箱170℃10分钟。

小贴士

1、牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士，还可以拉丝呢！

2、如果喜欢更嫩的口感，可以多放牛奶，缩短烤制时间。

今天100种简单营养早餐做法大全，3分钟教你做白领营养早餐食谱大全，一周7天不重样，元气满满一整天！你学会了吗？

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